今 週 の レ シ ピ

・専攻科のメニューより
●鶏手羽先と里芋の煮込み

鶏手羽先と里芋の煮込み [材料]  - 6人分-

・鶏手羽先500g
・里芋(さといも)400g
  油大さじ2
◎A
  酒大さじ2
  砂糖大さじ3
  醤油(しょうゆ)大さじ5
  うま味調味料少々
  水1カップ

[作り方]

  1. 鶏手羽先は関節のところで2つに切る。
  2. 里芋(さといも)は皮をむき、大きいものは厚さ2cmくらいの小口切りにし、塩でもんでから水で洗い、ぬめりを取る。
  3. 中華鍋に油を熱し、手羽先を炒め、さらに里芋を加えて炒める。
  4. Aを加えてふたをして、里芋がやわらかくなるまで弱火で煮込む。
ポイントはここ
  • 手羽先は関節のところに内側から包丁を入れ、切り離します。
  • 里芋はぬめりがあり、とっておかないと煮汁全体がドロドロになりがちです。塩でもんでから、ぬめりと塩を洗い流す方法と、さっと茹でて水にとり、洗うやり方があります。どちらかの方法で必ず、ぬめりをとってください。 
  • 手羽先は焼き色がつくくらい、香ばしく、しっかり焼きます。
  • 調味料と水を加えて、最初は強火で煮立てます。煮立ったら蓋(ふた)をして弱火にし、里芋がやわらかくなるまで煮ます。

    材料をしっかり炒める Aを加えて煮立てる ボールの蓋

ちょっと一言
  • 里芋の代わりに大根もおいしく煮えます。どちらにも、乱切りのニンジンをいっしょに煮ると、色合いもよく、栄養価も高まります。
  • 中華鍋でゆっくり煮込むときは、ボールを蓋(ふた)にすると、蒸し煮の状態を作ることができ、ふっくらとよく味がしみておいしく仕上がります。
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【野口料理学園】


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