今 月 の レ シ ピ

専攻科のメニューより    「鱈」のおいしい季節になりました!

●鱈(たら)のもろみそ焼き

鱈(たら)のもろみそ焼き [材料]  -4人分-

・鱈(たら)1切100g6切れ
◎A
  塩小さじ1
  酒大さじ2
・ポテト1個
・人参(にんじん)30g
・ピーマン1個
◎合せみそ
  もろみそ100g
  バター20g
  万能葱(ばんのうねぎ)5本
<付け合せ>
  小蕪(こかぶ)のアチャラ
・アルミホイル長さ25cm6枚
・サラダ油(塗り用)少々

[作り方]

  1. 鱈にAで下味をつける。
  2. ポテト、人参は皮をむき、ピーマンは種を取り、せん切りにし、さっと茹でる。
  3. もろみそにバターと細かく切った万能葱を混ぜる。 アルミホイルの準備
  4. アルミホイルの周りは1cm幅で3〜4回折り、しっかりとさせる。
  5. アルミホイルの中央にサラダ油を塗り、用意した2をおき、鱈をのせ、3の合せみそをかける。
  6. 両端をひねってボートのような形にする。
  7. 200℃くらいのオーブンで10分くらい、こんがりと焼く。
  8. 小蕪のあちゃらを添える。
ポイントはここ
ちょっと一言
  • アルミホイルで包まないので、みそが香ばしく焼けて、魚のにおいがちょっと苦手の人にもおいしく食べてもらえると思います。鱈の他に、「鮭(さけ)」「銀ダラ」「カレイ」、さらに、「鯵(あじ)」「鯖(さば)」にも挑戦してみませんか。
  • オーブントースターでも焼けます。まず、スイッチを入れて2分くらいおき、中が熱くなってから入れます。内部は狭いので、5〜6分で焼けるでしょう。あまりこがさないように気をつけてください。
    【野口料理学園】


§【ご意見、ご感想をお寄せください。ご質問もどうぞ。】  ichiban@kateiryouri.com


ホーム 月別 ジャンル別 これまでのお菓子 これまでのジュニア 学園案内 ケーキ屋さん