今週 の レ シ ピ

母の昔のレシピから その10

●鶏肉と白菜の中華風スープ

鶏肉と白菜の中華風スープ [材料]  - 4人分-

・鶏肉100g
・白菜200g~300g
・春雨20g
・青菜少々
◎A
  水3カップ
  中華出汁のもと(粉末)小さじ1
◎B
  塩小さじ1
  酒大さじ1
  胡椒少々
・胡麻油大さじ1

[作り方]

  1. 鶏肉は一口大のそぎ切りにする。
  2. 白菜は4cm長さの短冊に切る。
  3. 春雨は3分茹でて水にとり、5~6㎝に切っておく。
  4. 青菜は4cm長さに切っておく。
  5. 鍋にAを入れ、煮たて、鶏肉と白菜を入れて煮る。
  6. 白菜に火が通ったら、春雨と青菜を入れ、Bで調味して火からおろす。
  7. 器に盛って、胡麻油を加える。


ポイントはここ

    材料
  • 鶏肉は好みの部位を用意してください。
  • 白菜は硬い部分は長さ4cm幅1cm、葉の部分は2cm幅に切ります。
  • 鍋で煮立てた中華風の出汁に鶏肉と白菜を入れ、ゆっくりと白菜を軟らかく煮ます。白菜からいい味が出ます。
  • 白菜が充分柔らかくなったら、茹でておいた春雨、青菜、を加えて、味付けをします。

    鶏肉と白菜を中華出汁で煮る 春雨と青菜を入れて味付け

  • 胡麻油は盛り付けてから、好みで加えてください。


ちょっと一言

  • ちょっと汁物が欲しいとき、白菜をゆっくり煮ることで、楽しめるスープです。
  • 鶏肉はカロリーが気になる方は胸肉を、濃厚な味がお好きでしたら、もも肉を用意してください。
  • 青菜はほうれんそうは茹でてよく水気を切ってから使います。小松菜、青梗菜は4cmくらいの長さに切って、さやえんどうやさやいんげんなども斜めの薄切りにして、そのまま春雨といっしょに入れてください。
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【野口料理学園】

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