今週 の レ シ ピ

ちょっと豚肉を加えるとおいしさが増します

●さやいんげんの炒め物

さやいんげんの炒め物 [材料] -2人分ー 

・さやいんげん   150g
◎A
  塩   小さじ1
  熱湯   1カップ
・豚バラ肉   50g
・炒め用油   大さじ1
◎B
  醤油   大さじ1
  酒   大さじ1
  胡椒     少々

[作り方]

    材料の切り方
  1. さやいんげんは筋をとり、3~4cm長さの斜めに切る。
  2. 豚肉はうす切りを用意して2cm幅に切る。
  3. 中華鍋に油を熱し、さやいんげんを炒め、油が回ったらAを加えてボールでふたをして、蒸し煮にして、ざるで湯を切る。
  4. 3の中華鍋を水洗いして乾かしてから油を熱し、豚肉を炒め、色が変わったら、3のさやいんげんを加える。
  5. Bで手早く味付けをして、皿に盛る。


ポイントはここ

  • さやいんげんは油で炒めた後、塩を溶かした熱湯を加えて、ボールでふたをして、蒸し煮にします。茹でなくても緑色が鮮やかに火が通ります。 火が通ったら、さやいんげんはざるに取り、よく湯をきります。

    塩の熱湯を加える ボールでふたをして蒸し煮 色鮮やかに火が通る

    豚肉にさやいんげんを加える

  • 豚肉を炒めたら、さやいんげんを加えて、強火で手早く味付けをして仕上げます。調味料が材料にからまったら出来上がりです。


ちょっと一言

  • さやいんげんを茹でないで炒めて塩湯で蒸し煮にする方法は、中国料理の炒め物の下準備には短時間で火が通せますので、便利な方法です。他に、ほうれんそう、にんにくの茎、小松菜、青梗菜などにも使うと便利です。 ただし、油を使っていますので、日本料理のおひたし、胡麻和えなどには向きません。、
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【野口料理学園】

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