| 今週 の レ シ ピ |
|---|
鶏肉とレンコンの味噌煮
[材料] -4人分-
・鶏肉 200g ◎A 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 生姜汁 少々 片栗粉 揚げ油 大さじ2 ・レンコン 150g 酢 小1枚 ・長ネギ 1/2本 ・炒め用油 大さじ1 ◎B 水 150cc 粉末中華出汁の素 小さじ1 味噌 大さじ1 酒 大さじ1 砂糖 大さじ2 醤油 大さじ1/2 胡椒 少々 ・胡麻油 小さじ1
[作り方]
- 鶏肉は一口大に切り、Aで下味をつけ、片栗粉をつけてからっと揚げる。
- レンコンは皮をむき、薄い輪切りにし、薄い酢水につける。
- 長ネギは斜めの薄切りにする。
- Bを混ぜて置く。
- 中華鍋に油を熱し、水気をよく切ったレンコンを炒めて、取り出す。
- 5の中華鍋にBを入れて煮立て、炒めたレンコンと揚げた鶏肉を加え、煮汁を絡めるように煮る。
- 汁気がなくなってきたら長ネギを加えてさっと火を通す。
- 仕上げに胡麻油をふりいれ、皿に盛る。
ポイントはここ
![]()
- 鶏肉は、好みで、胸肉でももも肉でもいいでしょう。Aの下味は10分くらいがいいでしょう。
片栗粉はうっすらつけて、カラっと揚げます。
下味付け10分くらい
うっすら片栗粉をつけて
カラっと揚げる
- Bのうち水以外をまずボールに入れてよく混ぜます。そのあとで水を入れると滑らかに混ぜやすいです。
味噌をまず溶かすように
水を3回くらいに分けて滑らかに混ぜる
- 中華鍋で材料を炒め始めたら、手順よく調理しましょう。
レンコンを炒めて取り出す
Bを煮立てる
レンコンを戻す
鶏肉を戻す
レンコン・鶏肉に煮汁が絡んだら長ネギ
仕上げに胡麻油
ちょっと一言
- 鶏肉を豚肉に代えても違った味わいが楽しめます。
豚肉の場合は、私はもも肉を3cm角で3mm厚さくらいに切って、使っています。もちろん、こま切れ肉でも十分です。「酢豚」ように角切りでは レンコンの薄切りとはなじまないと思います。- レンコンはあくが強いので、薄切りにした後、一度洗ってから、薄い酢水につけてください。10~15分したら、よく水気を切って下さい。
炒めるときは強火で手早く、中華鍋から手際よく取り出してください。- 仕上がった料理はいつでもそうですが、器に手早く取り出します。特に、レンコンを鉄の中華鍋で調理した場合は特に変色しやすいので気をつけてください。
【野口料理学園】
![]()
§【ご意見、ご感想をお寄せください。ご質問もどうぞ。】 ichiban@kateiryouri.com
| ホーム | | | 月別 | | | ジャンル別 | | | これまでのお菓子 | | | これまでのジュニア | | | これまでの塩ひとつまみ | | | 学園案内 | | | ケーキ屋さん |
|---|