今週 の レ シ ピ

鶏肉とレンコンの味噌煮

鶏肉とレンコンの味噌煮 [材料] -4人分- 

・鶏肉  200g
◎A      
  醤油  大さじ1
  酒  大さじ1
  生姜汁  少々
 片栗粉  
 揚げ油  大さじ2
・レンコン  150g
  酢  小1枚
・長ネギ  1/2本
・炒め用油  大さじ1
◎B      
  水  150cc
  粉末中華出汁の素  小さじ1
  味噌  大さじ1
  酒   大さじ1
  砂糖  大さじ2
  醤油  大さじ1/2
  胡椒  少々
・胡麻油  小さじ1


[作り方] 

  1. 鶏肉は一口大に切り、Aで下味をつけ、片栗粉をつけてからっと揚げる。
  2. レンコンは皮をむき、薄い輪切りにし、薄い酢水につける。
  3. 長ネギは斜めの薄切りにする。
  4. Bを混ぜて置く。
  5. 中華鍋に油を熱し、水気をよく切ったレンコンを炒めて、取り出す。
  6. 5の中華鍋にBを入れて煮立て、炒めたレンコンと揚げた鶏肉を加え、煮汁を絡めるように煮る。
  7. 汁気がなくなってきたら長ネギを加えてさっと火を通す。
  8. 仕上げに胡麻油をふりいれ、皿に盛る。


ポイントはここ

    材料
  • 鶏肉は、好みで、胸肉でももも肉でもいいでしょう。Aの下味は10分くらいがいいでしょう。
    片栗粉はうっすらつけて、カラっと揚げます。

    下味付け10分くらい うっすら片栗粉をつけて カラっと揚げる

  • Bのうち水以外をまずボールに入れてよく混ぜます。そのあとで水を入れると滑らかに混ぜやすいです。

    味噌をまず溶かすように 水を3回くらいに分けて滑らかに混ぜる

  • 中華鍋で材料を炒め始めたら、手順よく調理しましょう。

    レンコンを炒めて取り出す Bを煮立てる レンコンを戻す

    鶏肉を戻す レンコン・鶏肉に煮汁が絡んだら長ネギ 仕上げに胡麻油


ちょっと一言

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【野口料理学園】

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