今週 の レ シ ピ

●ポテトとこんにゃくの煮物

ポテトとこんにゃくの煮物 [材料]  - 4人分 -

・ポテト  4個(400g)
・こんにゃく  200g
・冷凍食品のむき枝豆  30g
・炒め油  大さじ2
◎A 
  出汁  1カップ
  醤油  大さじ3
  砂糖  大さじ2
  みりん  大さじ1

[作り方]

  1. ポテトは皮をむき、一口大の乱切りにする。
  2. こんにゃくはポテトと同じくらいにちぎる。
  3. 冷凍食品のむき枝豆は凍ったままか、自然解凍のどちらかで用意する。
  4. 厚手の鍋に炒め用の油を熱し、1と2を入れて炒める。
  5. Aを加えてふたをしてポテトが軟らかくなるまで中火よりやや弱火で煮る。
  6. ポテトを取り出して器に盛る。
  7. むき枝豆を鍋に入れ、煮汁を絡めるように煮る。
  8. ポテトに添えるようにこんにゃくと枝豆を盛る。


ポイントはここ

  • ポテト、こんにゃくをしっかり炒めたいので、厚手の鍋を用意してください。
  • 材料全体に油が回ったら、調味料を入れます。

    材料全体に油が回る 調味料を入れる

  • 沸騰するまでは強火、中火よりやや弱火でポテトが軟らかくなるまで煮て、汁気が少し残っているくらいで、まず器に盛ってください。
  • 青味のむき枝豆は凍ったままでも、自然解凍したものでも大丈夫です。こんにゃくに味を絡めるように煮るところで入れてください。

    ポテトを器に盛る こんにゃくに味を絡める

  • 盛り方は食材を分けても、全体を混ぜてもいいでしょう。


ちょっと一言

  • ポテトは煮崩れが気にならなかったら「男爵」、煮崩れがいやだったら、「メークイーン」がいいでしょう。
  • 季節を問わずいつでも手に入る食材で、基本的な煮物の調味料で仕上がる手軽な煮物です。食事にはもちろん、汁気がないので「お弁当のおかず」、更に、ちょっと濃いめの味付けが「酒の肴」にもなると思います。
  • 食材のこんにゃくを「練り製品」(ちくわ、さつま揚げなど)に代えたり、むき枝豆の代わりの青味に、ブロッコリー、さやいんげん、オクラなどもおいしくいただけます。  

    【野口料理学園】



  • §【ご意見、ご感想をお寄せください。ご質問もどうぞ。】  ichiban@kateiryouri.com


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