| 今週 の レ シ ピ |
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●隼人ウリとベーコンの中華風スープ
[材料] 4人分
・隼人ウリ 200g(1個) ・ベーコン うす切り4枚 ・卵 1個 ・ほうれんそう 小2株 ・炒め油 大さじ1 ◎A 水 600ml 鶏ガラスープの素 大さじ1/2 酒 大さじ1 ◎B 塩 小さじ1/2 胡椒 少々 ・胡麻油 大さじ1/2
[作り方]
- 隼人ウリは皮をむき、縦4つ割りにして種を取り、3~4mm厚さの薄切りにし、一度洗う。
- ベーコンは2cm幅に切る。
- ほうれんそうはゆでて、長さ3cmに切る。
- 厚手の鍋に油を熱し、ベーコンを炒め、隼人ウリを入れてさらに炒め、Aを加えて隼人ウリが軟らかくなるまで煮る。
- Bで調味し、割りほぐした卵を流し入れ、卵に半熟程度火が通ったら火を止め、仕上げに胡麻油を加える。
ポイントはここ
- 隼人ウリは皮をむくとぬるぬるしやすいので、1個のまま、皮むきを使って皮をむき、4つ割りにしてください。
- 種はリンゴの芯を取るようにして包丁で切り取ってください。それを薄切りにします。
隼人ウリ
皮をむいて縦4つ割り
芯を取る
薄切り
- 薄切りのベーコンは崩れやすいので、鍋に入れたらあまり触らず、火が通って透き通て来たら、隼人ウリを入れてください。
- 卵を流し入れるときは、火を弱くして、はしを伝わらせて流し入れます。流し終わったら、火を少し強くして卵が半熟程度になったら火を止めます。
- 胡麻油は香りを大事にしたいので、火を止めてから加えてください。
ベーコンを炒める
卵を流し入れ
ホウレンソウを入れ、胡麻油で仕上げる
ちょっと一言
- 「隼人ウリ」は甲府ではスーパーの野菜売り場ではほとんど見かけませんが、「道の駅」では見かけたことがあります。今回も友人が栽培したといって届けてくれました。
このサイトではいくつか食べ方を載せてあります。今回は中華風のスープにしました。ベーコンではなく、ソーセージも合いますし、好みの肉で作ってもいいでしょう。
栄養的にも優れているものですから、もっと普及してほしいものです。- 今までの「隼人ウリ」の食べ方です。ぜひ参考にして、食卓に取り入れてください。
はやとうりのソテー
隼人ウリのカシャーシャ漬け
隼人ウリ麻婆風
【野口料理学園】
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