| 今週 の レ シ ピ |
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鶏レバーの麻婆風
[材料] -4人分 -
・鶏のレバー 400g 揚げ油 適宜 ・長ねぎ 2本 ◎A ニンニクのみじん切り 1片分 生姜のみじん切り ひとかけ分 豆板醬 小さじ1 ◎B 醤油 大さじ1 砂糖 大さじ1 味噌 大さじ1 中華出し汁 150cc ◎C 片栗粉 小さじ2 水 小さじ2 ・炒め用油 大さじ1 ・小葱 2本
[作り方]
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- 鶏のレバーは冷水につけて血ぬきをして、一口大に切り、しっかりと水気をふき取る。
170~180℃の油でレバーを素揚げにする。- 長ネギは3cmくらいの斜めぶつ切りにする。
- Aを混ぜておく。
- B・Cをそれぞれ合わせておく。
- 中華鍋に炒め用油を少し入れ、焼きネギを作る。
- Aを入れて香りがたつまで焦がさないように炒める。
- 1のレバーを加え、手早く炒め合わせ、Bを加える。
- 沸騰したら、1分間煮て、Cでとろみをつける
- 皿に盛って、小葱の小口切りを散らす。
ポイントはここ
- 鶏のレバーは素揚げをしますので、しっかりと水気をとってください。
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キッチンペーパーを使ってしっかり水気を切る
素揚げにする
- 少しの油で焼きネギを作ります。
- Aを加えて焦がさないように炒め、素揚げにしたレバーを加えます。
焼きネギを作る
Aを焦がさないように
レバーを加えて混ぜ合わせる
- Bを加えて沸騰したら1分煮て、Cでとろみをつけます。
- 盛り付けてから小葱の小口切りを散らします。
Bを加えて煮る
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Cを加えてとろみをつける
小葱を散らす
ちょっと一言
- 「レバー」は独特の食感と味わいがあり、好き嫌いがはっきりしているようですが、栄養的に優れたものです。調理法や味付けを工夫して、「苦手意識」を克服してください。
【野口料理学園】
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§【ご意見、ご感想をお寄せください。ご質問もどうぞ。】 ichiban@kateiryouri.com
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