今週 の レ シ ピ

鶏レバーの麻婆風

鶏レバーの麻婆風 [材料]  -4人分 -

・鶏のレバー  400g
  揚げ油  適宜
・長ねぎ  2本
◎A  
  ニンニクのみじん切り  1片分
  生姜のみじん切り  ひとかけ分
  豆板醬  小さじ1
◎B  
  醤油大さじ1
  砂糖大さじ1
  味噌大さじ1
  中華出し汁150cc
◎C  
  片栗粉小さじ2
  水  小さじ2
・炒め用油大さじ1
・小葱2本

[作り方]

    材料の準備
  1. 鶏のレバーは冷水につけて血ぬきをして、一口大に切り、しっかりと水気をふき取る。
    170~180℃の油でレバーを素揚げにする。
  2. 長ネギは3cmくらいの斜めぶつ切りにする。
  3. Aを混ぜておく。
  4. B・Cをそれぞれ合わせておく。
  5. 中華鍋に炒め用油を少し入れ、焼きネギを作る。
  6. Aを入れて香りがたつまで焦がさないように炒める。
  7. 1のレバーを加え、手早く炒め合わせ、Bを加える。
  8. 沸騰したら、1分間煮て、Cでとろみをつける
  9. 皿に盛って、小葱の小口切りを散らす。


ポイントはここ

  • 鶏のレバーは素揚げをしますので、しっかりと水気をとってください。

    キッチンペーパーを使ってしっかり水気を切る 素揚げにする

  • 少しの油で焼きネギを作ります。
  • Aを加えて焦がさないように炒め、素揚げにしたレバーを加えます。

    焼きネギを作る Aを焦がさないように レバーを加えて混ぜ合わせる

  • Bを加えて沸騰したら1分煮て、Cでとろみをつけます。
  • 盛り付けてから小葱の小口切りを散らします。

    Bを加えて煮る Cを加えてとろみをつける 小葱を散らす


ちょっと一言

  • 「レバー」は独特の食感と味わいがあり、好き嫌いがはっきりしているようですが、栄養的に優れたものです。調理法や味付けを工夫して、「苦手意識」を克服してください。
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【野口料理学園】

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