今週 の レ シ ピ

蒸し鶏と小松菜の中華風和えもの

蒸し鶏と小松菜の中華風和えもの [材料]  -4人分 -

・鶏むね肉200g
◎A
  塩  小さじ1/2
  酒  大さじ1
◎B
  水  50cc
  酒  50cc
  ネギ  10cm
  生姜  1かけ
・小松菜  200g
◎C
  サラダ油  大さじ1
  塩  小さじ1/2
◎Ⅾ
  胡麻油  大さじ2
  醤油  大さじ1
  豆板醬  小さじ1/2
  ネギのみじん切り  大さじ2
  生姜のみじん切り  小さじ1

[作り方]

  1. 鶏むね肉にAで下味をつけ、10分くらいしてから、鍋にBのネギ・生姜を入れ、水と酒を加えて蒸し煮にする。
    冷めてから、手で細く割いておく。
  2. 小松菜は4cm長さに切り、茎と葉に分ける。
    中華鍋にサラダ油を熱し、塩を加えて、茎を炒め、葉も加えて更に炒め、ザルにあげて、水気をよく切る。
  3. Ⅾを合わせてたれを作る。
  4. 3に1と2を入れて和える。
  5. 器に盛り、好みで豆板醬を少し、中央にのせる。


ポイントはここ

  • 鶏むね肉は1枚分を蒸し鶏にします。胸肉の重さ(大体300g~350g)を計っておいて、蒸しあがった鶏肉から200g分を手で細く割いてください。、

    胸肉1枚を蒸し鶏に 手で割いて使う

  • 小松菜はゆでてから、4cm長さに切ってもよいでしょう。ここでは中華鍋を使って炒めて火を通しました。たれに胡麻油を使いますので、油を使う方法でも大丈夫です。

    油と塩 茎を炒め 葉を加え、火が通ったら ザルにあげる

  • タレの豆板醤の量は好みですから、辛いのが好きでしたら、もう少し増やしてもよいでしょう。
    盛り付けた後、中央に豆板醤をのせておき、取り分けるときに辛さを調節してもよいでしょう。

    たれを作る 食材を加えて混ぜる 中心に豆板醤


ちょっと一言


【野口料理学園】

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