| 今週 の レ シ ピ |
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蒸し鶏と小松菜の中華風和えもの
[材料] -4人分 -
・鶏むね肉 200g ◎A 塩 小さじ1/2 酒 大さじ1 ◎B 水 50cc 酒 50cc ネギ 10cm 生姜 1かけ ・小松菜 200g ◎C サラダ油 大さじ1 塩 小さじ1/2 ◎Ⅾ 胡麻油 大さじ2 醤油 大さじ1 豆板醬 小さじ1/2 ネギのみじん切り 大さじ2 生姜のみじん切り 小さじ1
[作り方]
- 鶏むね肉にAで下味をつけ、10分くらいしてから、鍋にBのネギ・生姜を入れ、水と酒を加えて蒸し煮にする。
冷めてから、手で細く割いておく。- 小松菜は4cm長さに切り、茎と葉に分ける。
中華鍋にサラダ油を熱し、塩を加えて、茎を炒め、葉も加えて更に炒め、ザルにあげて、水気をよく切る。- Ⅾを合わせてたれを作る。
- 3に1と2を入れて和える。
- 器に盛り、好みで豆板醬を少し、中央にのせる。
ポイントはここ
- 鶏むね肉は1枚分を蒸し鶏にします。胸肉の重さ(大体300g~350g)を計っておいて、蒸しあがった鶏肉から200g分を手で細く割いてください。、
胸肉1枚を蒸し鶏に
手で割いて使う
- 小松菜はゆでてから、4cm長さに切ってもよいでしょう。ここでは中華鍋を使って炒めて火を通しました。たれに胡麻油を使いますので、油を使う方法でも大丈夫です。
油と塩
茎を炒め
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葉を加え、火が通ったら
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ザルにあげる
- タレの豆板醤の量は好みですから、辛いのが好きでしたら、もう少し増やしてもよいでしょう。
盛り付けた後、中央に豆板醤をのせておき、取り分けるときに辛さを調節してもよいでしょう。
たれを作る
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食材を加えて混ぜる
中心に豆板醤
ちょっと一言
- 残りの「蒸し鶏」を次の料理にも使えます。
ワクワクちらし寿司
蒸し鶏のネギソース添え
チキンとセロリのサラダ
- 小松菜を炒めて火を通して使う料理は他にもあります。
【野口料理学園】
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