| 今週 の レ シ ピ |
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電子レンジとオーブンを使って
ミートローフきのこソース
[材料] -4人分 -
【ミートローフ】 ・牛挽肉 100g ・豚挽肉 100g ・鶏挽肉 100g ・玉ねぎ 1/2個 油 小さじ1 ◎A 生パン粉 40g 牛乳 大さじ3 卵 1個 塩 小さじ1 胡椒 少々 ・塗り用油 少々 【きのこソース】 ・椎茸 3枚 ・シメジ 50g ・マイタケ 50g ・にんにくのみじん切り 1片分 ・バター 大さじ1 ・塩・コショウ 少々 ◎B 赤ワイン 50cc トマト缶 100g スープストック 1/2カップ トマトケチャップ 大さじ1 ウスターソース 小さじ1 塩・コショウ 少々
[作り方]
【ミートローフ】
【きのこソース】
- 玉ねぎのみじん切りを皿に入れ、油をかけて、600wの電子レンジに1分かけ、冷ましておく。
- ひき肉をボールに入れ、Aを加えてよく混ぜ、1を加え、更に混ぜる。
玉ネギに火を通す
挽肉とAを混ぜる
最後に玉ネギ
- 電子レンジ用の器に油を薄く塗り、2をナマコ型に整え、ラップをして電子レンジに4分かける。
- ラップをはずしてさらに電子レンジに2分かける。
ナマコ型に整える
ラップをして4分
はずして2分
- オーブントースターでは10分、または200℃のオーブンで5から6分、焼き色を付ける。
【盛り付け】
- 椎茸は茎を取って1cmの角切り、しめじはほぐして小房に分け、マイタケは茎の硬いところを細かく切り、あとはほぐす。。
- フライパンにバターを溶かし、ニンニクのみじん切りをを炒め、香りがたったら、きのこを加えて塩コショウをし、全体に油がまわるまで炒める。
バターに色を付けない
ニンニクときのこを炒める
- Bの赤ワインを加えてアルコールを飛ばし、残りのBを加えてしっかり煮てソースに仕上げる。
赤ワインを加える
トマト缶を加える
残りのBを入れてソースに
- ミートローフを厚さ1~2cmに切り、器に盛る。
- きのこソースをかける。
◎ほうれん草やブロッコリーなどのソテーを添えてもよい。
きのこソースをかけて
ほうれん草のソテーを添えて
ポイントはここ
- 玉ネギのみじん切りはもちろんフライパンで炒めても大丈夫です。ここではフライパンできのこソースを作るので、電子レンジを使いました。
- 挽肉300g分で1本のミートローフに仕上げると、オーブンで焼いた場合、時間がかかるのと、天板についている底の部分が焦げやすいので、まず電子レンジで火を通してから、焼き目だけ、オーブンでつけました。
- 挽肉は一種類でもいいですし、組み合わせも自由。合いびきで作っても大丈夫です。
- ソースに使うキノコもお好みで、2,3種類使ってみてください。
- 付け合せも自由に、同じ皿に盛り合わせてもいいでしょうし、別皿でも、もちろん大丈夫。生野菜、ソテーしたもの、茹でたもの、油で揚げたものなど、たっぷり付け合せは用意してください。
ちょっと一言
- 「今月のジュニア」に電子レンジを使って「ミートローフ」を載せてあります。
ソースもいっしょに仕上げる方法です。その方法でも一度作ってみてください。
【野口料理学園】
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